预防失眠五大禁忌：专家提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。

 

　　一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

 

　　在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

 

　　二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

 

　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

 

　　三、忌生活无规律

 

　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

 

　　四、忌油腻饮食

 

　　在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

 

　　五、忌不参加运动

 

　　适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

 

　　凡事想开了，宇宙那么大，我们小小的烦恼有算得上什么。生命只有一次，是要开开心心地走下去，还是要不断地在途中自我折磨。看到以上的五大禁忌，突然想起了《爱情公寓》中所提到过的：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉 。其实人生要是能做到这么简单，又哪来那么多的烦恼？我们总说做人要历练，要成熟。真正的成熟，或许就是在每天经历不同的起起落落，在翻滚的波澜面前宠辱不惊，得失俱忘。将人生的种种烦忧伤痛都沉淀为一种坚强于淡然。