失眠的原因有很多，但我们可以将其分为几个主要方面。失眠的第一个原因是我们睡觉的环境，也就是我们睡觉的时候卧室里的环境是什么。我们都知道晚上睡觉的时候要关灯，因为开灯的时候我们不容易睡着，有强烈的噪音的时候我们也很难睡着。这是环境因素，也是失眠的主要原因之一。

 

　　有些人思想负担很重，换句话说就是想多了。比如今天发生了不开心的事，你越想越不开心。今天是你的错吗？还是怪他？有时候人际关系处理不好，也会对他们的心理产生一定的影响，在这种情况下，就会出现失眠的症状。生活中，有些人在黑白天轮流工作，所以失眠的几率很大。

 

　　毫无疑问，现代人的生活压力特别大，所以加班是常有的事，繁忙的工作和压力可能会导致生物钟的紊乱。当他们停止加班时，晚上有时间休息却睡不着，这是不良生活习惯造成的失眠。所以，睡个好觉的前提是改掉这个坏习惯。还有一点特别重要，那就是有些失眠的人患有心理疾病，这是他们没有发现的。可引起失眠的精神疾病包括抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症和精神分裂症等。

 

　　改善失眠症状，首先要从患者的日常习惯入手，即养成早睡早起的习惯。睡前不要做剧烈运动，也不要吃太多。当然，卧室的空气要通畅，室内的灯光也不能太亮。避免喝一些提神的茶或饮料。人的失眠有一部分是神经衰弱性失眠，是由于体内营养缺乏引起的。因此，这类失眠者要注意补充营养。

 

　　总之，既然失眠出现了，就要找出它的原因，然后解决失眠的问题。最后，希望大家能多了解一下失眠的原因，从根本上杜绝一切导致失眠的因素，安心舒适地睡一夜。