现在很多人都患有失眠，失眠的危害也很多，所以一定要重视这种现象。失眠的原因有很多，具体有哪些？生活中有哪些检查失眠的方法？让我们一起来看看。
自我失眠有哪些测试？
1.睡困难，经常在床上躺30分钟以上不入睡。
2.不着，半夜醒来两三次以上，这样睡眠时间减少。
3.当你醒来时，你不能入睡或在黎明前醒来，这通常被称为早醒。
4.我经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦；或者每天晚上做噩梦。噩梦的情节就像电视剧。
5.睡觉后精力无法恢复，白天经常出现疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、注意力不集中。
6.失眠可以持续很长时间，也可以持续很短时间。短的话过几天就好了，长的话就很难恢复。这是失眠的早期症状之一。
7.易惊醒，有些人对声音敏感，有些人对光线敏感。
8.我一上床就忍不住想事情。
体检发现神经衰弱，甚至更糟，功能性疾病如精神分裂症、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱，以及各种系统疾病，如心血管系统、消化系统等，都可以引起失眠。
小贴士:以上详细介绍了失眠的八种自查方法，大家都知道。从这个世界上，我们可以看到，我们睡觉时需要一个安静的环境和一个平和的心态，所以我们应该学会调整自己，在生活中保持一个好心情。
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