在日常生活中每个人都难免会出现焦虑情绪，焦虑情绪很普遍的存在。如果长期无缘无故的频频出现焦虑情绪，那么，我们就要引起重视，南京脑康中医院专家许多方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息效果因人而异。精神症状患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。避免焦虑症给我们造成严重的影响。

　　对减轻焦虑症状有益的方法

　　指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维，轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。对部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

　　针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。

　　身心医学：多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得较佳效果。

　　芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，南京脑康中医院特别开设专家免费在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案。如需帮助，您可以点击在线咨询，与专家在线交流或拨打我们的热线电话025-8319-2956，较后衷心的祝愿您早日康复!